Выведение шлаков и токсинов из организма
Нужно ли очищать организм от шлаков? Действительно ли это необходимо и как правильно производить вывод токсинов из организма? Шлаки – понятие, которого не существует в официальной медицине. Это простонародное слово, которым обозначают токсины различного происхождения, склонные накапливаться в организме. Зашлакованность может вызывать целый ряд негативных последствий: от снижения общего тонуса организма до проблем с пищеварением и более серьезных проявлений.
Откуда берутся токсины и как от них избавиться? Источники могут быть как внешними, так и внутренними. Внешние – это токсины, которые попадают в организм из продуктов, воды, воздуха, некачественных средств для ухода и т.п. Токсины также часто образовываются непосредственно в самом организме вследствие нарушения обмена веществ, приема лекарственных препаратов, несбалансированного питания и др. Избавиться от токсинов можно с помощью детоксикации, которая достигается различными методами.
Признаки того, что организму нужна детоксикация:
✔ Хроническая усталость, сонливость, раздражительность и апатия.
✔ Отсутствие аппетита или, наоборот, регулярное переедание и злоупотребление вредной пищей.
✔ Проблемная кожа: высыпания, слишком сухая или наоборот жирная кожа, нездоровый цвет лица.
✔ Расстройства пищеварения: частая диарея, запоры, постоянное вздутие живота.
✔ Отсутствие результатов в борьбе с лишним весом.
✔ Ослабленный иммунитет, который проявляется частыми сезонными заболеваниями.
Как вывести токсины из организма в домашних условиях?
Выведение токсинов из организма в домашних условиях – это прежде всего корректировка рациона питания.
Важно отметить, что большинство модных диет, равно как и голодание, несут больший вред, чем пользу. Диеты предполагают жесткое ограничение определенного типа продуктов (например, углеводов), что приводит к несбалансированности питания, нарушению метаболизма и образованию внутренних токсинов.
Существует целый ряд продуктов, которые естественным образом способствуют очищению и оздоровлению организма:
- богатые на клетчатку продукты: отруби, крупы, бобы, фрукты, овощи, зелень;
- содержащие органические кислоты: кисломолочные продукты, ржаной хлеб, смузи из свежих овощей и фруктов;
- полезные жиры (оливковое масло, жирная рыба).
Два важных правила здорового питания: сбалансированность диеты и достаточное потребление воды. Важно следить, чтобы рацион был разнообразным, а также пить не менее 1,5 литров чистой воды в день (чай-кофе, газировка и первые блюда не в счет!).
Продукты, которых стоит избегать:
- быстрые углеводы: мучные изделия, сахар, крахмал, алкоголь;
- продукты, подвергнутые интенсивной обработке: колбасные изделия, чрезмерно отваренные овощи (от длительной термической обработки в них вырабатывается крахмал), фастфуд, магазинные сладости;
- соки, как свежевыжатые (содержат очень много кислот), так и покупные (слишком много сахара), сладкая газировка.
Другие методы очистки организма
Помимо правильного питания, выведение шлаков в домашних условиях осуществляется с помощью таких методов, как применение сорбентов, физические упражнения и аппаратный детокс.
Сорбенты – препараты на основе активированного угля и прочие энтеросорбенты являются известным средством, что выводит шлаки и токсины из организма. Сорбенты мгновенно впитывают токсины и способствуют их выведению. Но вместе с токсинами они также абсорбируют и полезные вещества, поэтому этим методом нельзя злоупотреблять. Сорбенты годятся только в экстренных случаях, например, при отравлениях.
Физическая активность способствует нормализации обмена веществ и, таким образом, способствует выведению токсинов. Под физической активностью подразумевается любая деятельность, что предусматривает активное движение. Не обязательно ставить спортивные рекорды и даже покупать абонемент в спортзал. Ежедневная зарядка, простые упражнения, ходьба пешком, активные игры с детьми на свежем воздухе – повышают эффективность соблюдения детокс-диеты.
Аппаратная детоксикация – метод, основанный на воздействии магнитных импульсов, благодаря которому ионы токсинов, аллергенов, химикатов, солей тяжелых металлов выводятся через клеточную мембрану. Применяется преимущественно в спа-салонах, а также в домашних условиях с помощью портативных детокс-аппаратов.
Зашлакованность организма дает о себе знать пищевыми расстройствами, аллергиями, частыми заболеваниями и часто излишним весом, что в случае бездействия может приводить к более серьезным заболеваниям. Поэтому детоксикация организма дома – это вопрос не только хорошего самочувствия, но и общего здоровья.
