Сила
Силовые тренировки с весом собственного тела для развития сильных и рельефных мышц, поддержания тела в подтянутом состоянии
Координация
Упражнения на координацию улучшают контроль за телодвижениями, предотвращают травмы от неловкости и неповоротливости
Гибкость
Упражнения на гибкость исправляют осанку, снимают физическое и психологическое напряжение, придают живости и энергии
Устойчивость
Выполняйте с помощью тренажера классическую планку и из положения на коленях для быстрого эффекта для всех групп мышц одновременно
Баланс
Упражнения на улучшение баланса способствуют полному контролю за движениями, укрепляют не только мышцы, но и связки, суставы и сухожилия
Выносливость
Высокая физическая выносливость, достигаемая кардио тренировками, укрепляет организм, повышает работоспособность и стрессоустойчивость.